Диета- это образ жизни дословно с греческого или режим питания еще один вариант перевода. Изначально это созидательное слово. Диеты с древних времен использовали в целях оздоровления (рацион питания для людей имеющих проблемы со здоровьем) и для спортивных достижений (профессиональных спортсменов работающие на результаты каждый день). На сегодняшний день само понятие диета очень извращено, придумано много диет, которые наносят вред человеку, предлагаются каждому без оглядки на состояние здоровье и род. деятельности. В основном популярность диет возросла за счет желания БЫСТРО достичь результата, без особых усилий, изменения и улучшения жизни, увеличения осознанности. Ведь если говорить о зож и пп, то это комплексный подход к изменениям своей жизни, своего рациона питания, отказа от вредных привычек, это активная спортивная жизнь, определенные рамки и правила, как пример (не есть после 18 вечера, пить воду, следить за разнообразием рациона питания, контролировать калории, составлять меню и тд.). Я бы добавила еще одно слово к определению диета – осознанный образ жизни и этот вариант указывает так сказать на все “тяготы” настоящей диеты😀.
Я как фитнес тренер отношусь положительно к диете к правильному понятию о ней. Потому что диеты помогают людям с различными заболеваниями (сахарный диабет, гепатиты, ожирение, заболевания жкт, ссс и тд).
Спортивная диета – это основа побед для многих профессиональных спортсменов. И диеты спортсменов своеобразны и разнообразны все зависит от рода деятельности и целей спортсмена.
Для всех остальных людей, которые не достигают мировых высот в своих спортивных достижениях и не страдают серьезными заболеваниями – диета является осознанным образом жизни! Сбалансированным питанием,присутствием качественных продуктов, составлением семейного меню, контролем калорий и активной спортивной жизнью – все это в совокупности сохранит и приумножит наши здоровье, энергию и красоту.
Любая из диет должна назначаться человеком сведущим в этом деле (диетологом, терапевтом и тд), обязательное условие анализы крови.
Приведу пример на безуглеводной диете. Это пожалуй, одна из самых древних диет, которой были заинтересованы умы в разные времена.
Безуглеводная диета это Ограничение (до 20-50 г в день), иногда полный Отказ от углеводов (сахар, хлеб, все мучные изделия, крупы, картофель, сладкие фрукты и овощи, пиво, вино и др.). Рацион человека фактически начинают составлять белки – мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Безуглеводная диета использовалась и до сих пор используется для некоторых спортсменов и людей страдающих ожирением. Правильно когда это под присмотром врача и контролем анализов. Доказано уже вековой практикой, что это эффективная диета для сжигания жировой массы. Но есть как всегда и другая сторона медали, безуглеводная диета негативно сказывается на здоровье почек, печени, сердце (людям с болезнями данных органов такая диета противопоказана в принципе, так же беременным, кормящим и людям до 18 лет) для всех остальных безуглеводная диета это нагрузка на данные и органы и потому важно контролировать анализы и временные рамки диеты.
Был один яркий случай в истории, который до сих пор приводят в пример. Несколько олимпийских атлетов рухнули замертво на беговой дорожке во время соревнований. Оказалось, что они соблюдали безуглеводную диету без присмотра врача и во время физической нагрузки истощенное отсутствием углеводов сердце не выдержало.
Подводя итог, прошу вас вспомнить первый абзац моей писанины о правильном восприятии слова диета.
Если поставить рамки для более четкого понимания, можно сказать так, что диеты в первую очередь предназначены для проф. спортсменов и людей с проблемами здоровья.
Для всех остальных диета – это осознанный рацион питания.
Есть определенные правила правильной, здоровой работы организма, которые не так сложно соблюдать о них я писала в своей статье. Коротко и надеюсь понятно😊 прочтите ее по Правильно питаться – просто!
В статье есть один пункт раздельное питание, которое полезно периодически проводить, так вот это пожалуй самая хорошая диета для очистки и правильной работы организма, раздельное питание по принципам описанным там же можно проводить до 7 дней без вреда для здоровья.
Сделайте правильные выводы для себя и пусть диета в Вашей жизни присутствует в комплексном виде, в виде здорового образа жизни.
