Сегодня поговорим о моей любимой гимнастике, множество проведенных исследований доказывают огромную пользу гимнастики пилатес. Поэтому, если вы еще не открыли его для себя, самое время сделать это.
Сегодня расскажу, чем же так полезен пилатес и почему его стоит попробовать каждой женщине и мужчине.
Сделать свое тело стройным и подтянутым проработав все группы мышц, оздоровить суставы, позвоночник и укрепить глубокие мышцы все возможно осуществить занимаясь гимнастикой пилатес. Пилатес признан в Мире как реабилитационный фитнес с самым гармоничным и широким подходом к оздоровления организма в целом.
-
- В отличие от традиционных силовых упражнений, где каждая мышца накачивается отдельно от других, в пилатесе задействованы все мышцы. Это позволяет добиться результатов спустя короткое время после начала тренировок. Доказано, что после 36 недель тренировок пилатес укрепляет прямые мышцы живота на 21% быстрее чем у тех, кто тренируется в спортзале.
- Упражнения пилатес направлены на здоровье спины и позвоночника, помогают решить сразу несколько проблем – укрепить мышцы спины, сделать их эластичными, увеличить гибкость позвоночника и тем самым избавить от болей в спине.
- Изначально пилатес разрабатывался автором для восстановления опорно-двигательного аппарата после травм и различных заболеваний. Сам основатель гимнастики пилатес, Джозеф Пилатес был болезненным ребенком, он страдал ревматической лихорадкой, астмой и рахитом, благодаря гимнастике он вылечил себя, сотни солдат во время Первой Мировой войны и тысячи профессиональных спортсменов, танцоров в течении своей жизни. Доказано, уже через несколько занятий пилатесом боли в суставах значительно уменьшаются, а у некоторых и вовсе исчезают.
- Пилатес учит концентрации. Я говорю, что тренировка пилатес это самый благодатный час для Нашего тела и мозга. Время когда душа, сознание и тело находятся в полной гармонии. Это непростой процесс и каждый приходит к нему в свое время, это может быть 1, 3, 5 или 10 Ваша тренировка, но когда она наступит вы почувствуете силу и способность управлять своим мозгом, осознаете что мозг это наш инструмент и он может служить на благо, а не мучать нас бесконечными сомнениями, страхами, мыслями… Джозеф Пилатес назвал свой метод «упражнения для человеческого мышления». И это действительно так! Китайские ученые измерили изменения в мозговой активности после 10 недель занятий пилатесом, и обнаружили увеличение альфа пиковой мощности мозга, связанную с производительностью памяти и других когнитивных функций. Исследователи полагают, что пилатес может потенциально стать хорошим вариантом лечения для людей с мозговыми отклонениями.
- Гибкость, сила, ловкость станут неотъемлемой частью Вас после тренировок пилатес.
Как Вы чувствуете себя сейчас?
Способны к примеру залезть на дерево и нарвать полезных и вкусных фруктов. Многие забыли об этом, а ведь это действительно не каждый может сделать. И не важно сколько тебе лет 25, 30, 40… когда ты можешь поднять ногу выше своего пупка и ловко двигаться в непривычных условиях. Тогда начинаешь ценить и осознавать свое тело, его возможности и благодатные тренировки ПИЛАТЕС!
