Водный баланс организма. Я пью воду!

Зачем мне нужна вода?

Каждый хоть раз задавался этим вопросом.

Для уточнения “Зачем мне нужна вода КАЖДЫЙ ДЕНЬ”.

Ответ прост.

Нам нужно восстанавливать водный баланс в организме!

Так просто звучит  водный баланс, а на деле это значит:.

Каждый день мы с вами выдыхаем около 300-400 мл, выводим через мочевой пузырь 1000-1500 мл, через потовые железы 500-700 мл.

Это средние показатели для здорового человека ведущего средней активности день, проживающего в умеренном климате. Если речь идет о спортсменах, жителях жарких стран, работников активных физических профессий, людей с нарушениями по здоровью – показатели потери жидкости в организме возрастают.

Итог, каждый день в среднем Мы теряем 2200 мл воды в день.

Что такое диета?!

Диета- это образ жизни дословно с греческого или режим питания еще один вариант перевода. Изначально это созидательное слово. Диеты с древних времен использовали в целях оздоровления (рацион питания для людей имеющих проблемы со здоровьем) и для спортивных достижений (профессиональных спортсменов работающие на результаты каждый день). На сегодняшний день само понятие диета очень извращено, придумано много…