Ноябрь 2017

10 ПРИЧИН заниматься ПИЛАТЕС

Пилатес это реабилитационный фитнес, который несет огромную пользу, чего же именно можно получить занимаясь пилатесом, разберем подробней:

1. Пилатес в отличии от других видов фитнеса и спорта, развивает не только поверхностные мышцы (мышцы которые мы видим можем потрогать) пилатес так же нацелен на развитие и укрепление глубокие мышцы человека. Мышц которые стабилизируют наш позвоночник, отцентровывают наши органы относительно позвоночника.

2. Пилатес укрепляет, подтягивает мышцы тазового дна.

Вся правда о ПЛАНКЕ

Поговорим сегодня о планке.

Это упражнение набрало такую популярность, что уже проводятся соревнования по планке на время. Как правило в них участвуют тренера и профессиональные спортсмены, что является ключевым фактором физически подготовленные люди.

Есть много важных моментов которые надо знать и учитывать во время исполнения упражнения. Обо всем, что важно знать в этой статье.