10 důvodů, proč se věnovat pilates.

Pilates – to je rehabilitační fitness, který velmi prospívá, a co že jmenovitě lze cvičením pilates získat, rozebereme podrobněji:

1.       Pilates na rozdíl od dalších druhů fitness a sportu rozvíjí nejen povrchové svalstvo (svaly, které vidíme a můžeme si na ně sáhnout), ale je zaměřen i na rozvoj a posílení hlubokého svalstva. Svalů, které stabilizují naši páteř, vnitřní svaly, které udržují vnitřní orgány kolem páteře.
2.       Pilates posiluje a zpevňuje svaly pánevního dna. To mužům poskytuje vyhnout se problémům s prostatou. Ženám zase pomáhá při poklesu a oslabení svalů dělohy, které jsou velmi pravděpodobné s příchodem vyššího věku a po porodech.
3.       Pilates zlepšuje látkovou výměnu a krevní oběh, čímž uzdravuje člověka zevnitř. Často se tak pilates, jako druh kvalitní rehabilitace coby prevence, doporučuje lidem s křečovými žílami.
4.       Pilates je výbornou prevencí osteoporozy, osteochondrozy, artritidy a mnohých nemocí páteře.
5.       Pilates učí koncentraci a řízení mozku.
6.       Pilates bude prospěšný těm, kteří chtějí částečně zvýšit svoji výšku.
7.       Pilates také zdokonaluje tělo, postavu. Posiluje svaly, tvoří dobrý vzhled těla.
8.       Pilates učiní vaše tělo hbitým, odolným a výborně rozvíjí koordinaci.
9.       Pilates blahodárně ovlivňuje imunitní systém člověka.
10.   Cvičením pilates se zbavíte bolestí hlavy, krční а bederní páteře, kolen.